কম্পিউটার ব্যবহারের সময় বিবেচ্য বিষয়সমূহ কি কি ?

 

কম্পিউটার ব্যবহারের সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা উচিত, যা ব্যবহারকারীর নিরাপত্তা, স্বাস্থ্য এবং কম্পিউটারের কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে সহায়ক হয়। নিচে কম্পিউটার ব্যবহারের সময় বিবেচ্য বিষয়গুলো উল্লেখ করা হলো:

1. স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা:

   - সঠিক ভঙ্গিমা: কম্পিউটার ব্যবহারের সময় সঠিক ভঙ্গিতে বসা জরুরি। চেয়ারে বসে মেরুদণ্ড সোজা রাখতে হবে এবং পা মাটিতে স্থির রাখতে হবে। চোখের উচ্চতা কম্পিউটার স্ক্রিনের উপরের অংশের সমান হওয়া উচিত।

   - নিয়মিত বিরতি: দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার ব্যবহারের সময় প্রতি ২০-৩০ মিনিট পর পর বিরতি নেওয়া উচিত। এটি চোখের ক্লান্তি এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।

   - চোখের সুরক্ষা: কম্পিউটারের স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা ঠিক রাখতে হবে এবং দীর্ঘক্ষণ কাজ করলে "২০-২০-২০ নিয়ম" অনুসরণ করা উচিত, অর্থাৎ প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তু দেখুন।

   - কীবোর্ড ও মাউসের সঠিক ব্যবহার: হাত ও কব্জির আরামদায়ক অবস্থান নিশ্চিত করতে হবে। কীবোর্ড এবং মাউস ব্যবহারে চাপ কমানোর জন্য হাতের অবস্থান সঠিক রাখা জরুরি, যাতে কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম এড়ানো যায়।

2. ডেটা নিরাপত্তা ও গোপনীয়তা:

   - পাসওয়ার্ড সুরক্ষা: গুরুত্বপূর্ণ ডেটা এবং ব্যক্তিগত ফাইল সুরক্ষিত রাখতে শক্তিশালী এবং অনন্য পাসওয়ার্ড ব্যবহার করতে হবে। পাসওয়ার্ড ব্যবহারের সময় নিয়মিত তা পরিবর্তন করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

   - অ্যান্টিভাইরাস সফটওয়্যার: কম্পিউটারে অ্যান্টিভাইরাস সফটওয়্যার ইনস্টল করা উচিত এবং তা নিয়মিত আপডেট করতে হবে, যাতে ভাইরাস, ম্যালওয়্যার এবং অন্যান্য সাইবার ঝুঁকি থেকে সুরক্ষা পাওয়া যায়।

   - ফায়ারওয়াল ব্যবহার: ইন্টারনেটের মাধ্যমে যেকোনো অনুপ্রবেশ প্রতিরোধে ফায়ারওয়াল সক্রিয় রাখতে হবে, যা কম্পিউটারের ডেটা এবং নেটওয়ার্ক সুরক্ষিত রাখে।

   - ব্যাকআপ: গুরুত্বপূর্ণ ডেটা নিয়মিতভাবে ব্যাকআপ রাখা উচিত। ক্লাউড স্টোরেজ বা এক্সটার্নাল হার্ডড্রাইভে ফাইল সংরক্ষণ করে ডেটা হারানোর ঝুঁকি এড়ানো যায়।

3. কম্পিউটারের কার্যকারিতা বজায় রাখা:

   - নিয়মিত সফটওয়্যার আপডেট: অপারেটিং সিস্টেম এবং ব্যবহৃত অ্যাপ্লিকেশনগুলো নিয়মিত আপডেট করতে হবে, যাতে নতুন বৈশিষ্ট্য এবং নিরাপত্তা প্যাচগুলো যুক্ত হয়।

   - ডিস্ক ক্লিনআপ ও ডিফ্র্যাগমেন্টেশন: কম্পিউটারের হার্ডড্রাইভের জায়গা বাঁচাতে এবং পারফরম্যান্স বৃদ্ধি করতে ডিস্ক ক্লিনআপ এবং ডিফ্র্যাগমেন্টেশন প্রক্রিয়া নিয়মিতভাবে সম্পাদন করতে হবে।

   - অপ্রয়োজনীয় ফাইল ও প্রোগ্রাম সরানো: অপ্রয়োজনীয় ফাইল এবং প্রোগ্রাম সরিয়ে কম্পিউটারের স্থান এবং রিসোর্স ফাঁকা রাখতে হবে।

4. অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রভাব:

   - সামাজিক সম্পর্ক ও শারীরিক কার্যকলাপ: দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার ব্যবহারে সামাজিক যোগাযোগ এবং শারীরিক কার্যকলাপ কমে যেতে পারে। তাই ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি।

   - ডিজিটাল ডিটক্স: নির্দিষ্ট সময়ে কম্পিউটার বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইস থেকে বিরতি নেওয়ার মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো যায়।

5. সঠিক পরিবেশ:

   - আলো ও আলোছায়া: কম্পিউটারের স্ক্রিনে সরাসরি আলো পড়তে দেওয়া উচিত নয়, এতে চোখের ক্লান্তি বাড়তে পারে। উপযুক্ত আলো এবং পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক আলো ব্যবহার করতে হবে।

   - বায়ু চলাচল: কম্পিউটারটি এমন স্থানে রাখা উচিত যেখানে বায়ু চলাচল ঠিকমত হয়। বেশি গরম হলে কম্পিউটারের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।

   - পরিস্কার-পরিচ্ছন্নতা: কম্পিউটারের কীবোর্ড, মাউস এবং স্ক্রিন নিয়মিতভাবে পরিস্কার রাখতে হবে। ধুলাবালি জমলে কম্পিউটারের কাজের গতি কমে যেতে পারে এবং হার্ডওয়্যারের ক্ষতি হতে পারে।

উপসংহার:

এই বিষয়গুলো অনুসরণ করলে কম্পিউটার ব্যবহারের সময় স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি কমানো যায়, ডেটা সুরক্ষা নিশ্চিত হয় এবং কম্পিউটারের কার্যকারিতা ও দীর্ঘস্থায়িতা বজায় রাখা সম্ভব।